Helgens kurs

I helgen deltog jag med min syster i en kurs i hur man gör rawkakor. Alltid kul att få nya tips och idéer. Och framför allt mera hälsosamma tips mot de vanliga ”sockerkakorna”.

IMG_1307

De rosa kakorna är våra kreationer. Allt blev så fint och gott. Framför allt Snickers rawkakan. Ska definitivt göra den nåt slag.

Äntligen igång med rehabiliteringen

Igår hade jag ä n t l i g e n tid till fysion på Åucs efter att de flyttat på tiden två gånger. Morr.

fullsizeoutput_bde

Nu har jag lite gympaövningar att göra hemma. Dessutom besökte jag gymet idag och har nu ett litet, lätt program att börja med där också. Nu jäkelen (som  Mandelmann säger) ska det bli ordning på tanten. Få rörelsen och styrkan tillbaka.

På kvällen hjälpte jag tösabiten med sitt extraknäck så det blev en nästan två timmars rask promenad i den friska luften. Skönt!

Nu måste jag bara se till att hålla igen lite och inte gå på för hårt så att det inte blir några bakslag. Jag vill verkligen på jobb igen men min läkare vill att jag ska vara ordentligt i skick då jag har sittande arbete. Så bollen är hos mig och jag vill inte sabba det här nu.

Hur gick det med operationen?

Det går lite trögt med mina inlägg. Jag har en ny fin dator med nytt operativsystem för mig så det tar lite mera tid för mig att få t.ex. bilderna redigerade.

Men tillbaka till den 20.12. Fick ju sen äntligen en annulleringstid för operation av diskbråcket onsdagen före jul. Jag var i det skedet så trött på den eviga värken att jag skulle ha gått med på att opereras fast på själva julafton. Kl 7 skulle jag vara på plats oäten. Lite nervös var jag ju förstås för det finns ju risker med en operation som denna. Men jag blev positivt överraskad att jag fick en kopp kaffe. Hade spänningshuvudvärk och kaffetanden värkte. Och preOp-drycken tog den värsta hungerskänslan bort. Väntan blev nog lång i väntrummet (man fick sängplats först efter op). Först kl 13 var det min tur att åka till operationssalen.

Min frukost på operationsdagen

Jag såg att klockan visade 13.20 när de sövde mig och ca 17.20 väcktes jag igen. Själva operationen gick till på det viset att de gick in framifrån brevid luft- och matstrupen, försiktigt förbi några stora artärer för att komma fram till nackkotorna. Nu har jag inte sett detta svart på vitt men om jag förstod rätt togs den trasiga disken mellan c5 och c6 kotorna bort och ersattes med ett implantat av titan. (Rätta mig om jag har fel).

IMG_0711

Jag mådde superbra efter op och skulle ha stigit opp genast men fick veta att man måste ligga några timmar på uppvaket före man förs till avdelningen. Eftersom jag mådde så bra så fick jag åka till avdelningen redan efter en timme och kunde då meddela familjen att allt gått bra. Skickade den här bilden. Jag kände mig i toppform men ser ju nu att jag ser lite sliten ut. 😀

Dagen efter operationen fick jag redan åka hem, mörbultad men glad att det äntligen var över. Återhämtningen här hemma gick inte alls så fort som jag trodde. Jag hade tänkt att man är lite sjuk i en vecka och sen är det bara att tuta och köra. Själva nervvärken försvann direkt efter operationen, och det var ju bra, men jag hade så grym värk i nacken att jag trodde i något skede att något har gått fel. Kunde knappt lyfta huvudet från kudden, såret värkte och det kändes som jag hade ett potatis i halsen. Men sakta, sakta har det hela tiden gått mot det bättre.

Fick en annan värkmedicin förra veckan så nu är värken hanterbar. Men jag har spända muskler i nacken och väntar på att få träffa fysioterapeut på åucs nästa vecka och efter det hoppas jag ju komma igång med nån sorts jumppa. Jag har suttit så många timmar, dagar, veckor i soffan så nu när jag äntligen börjar känna mig som mig själv igen har jag försökt pricka in lite roliga evenemang i kalendern. Man blir ju helt ”mökkihöperö” av att sitta hemma så nu får jag jobba på att få ut mig ur huset igen. :)

fullsizeoutput_9a0

Idag har jag ett sår som läkt ganska bra på halsen. Det kommer att ljusna under kommande år. Håret är i stort behov att klippning och vågen visar såna siffror den aldrig gjort förut. Så nu måste jag försöka få mig i skick igen i väntan på lov att få börja jobba igen.

En regnbåge om dagen

Det som jag tänkt mest på efter Ilas föreläsning förra veckan är färgernas betydelse i vår kost och viktigheten i att man får i sig av alla färger. Så jag printade ut en egen regnbåge som nu hänger på vårt kylskåp. Som en påminnelse åt oss alla att äta mera frukt och grönt. Att vi ska komma ihåg att äta en regnbåge om dagen.

SAMSUNG CSC

Det här har kanske inte riktigt med ämnet att göra men hittade en ny glutenfri müsli (ja eller granola om man ska vara petnoga) i vår lokala k-affär idag. Väldigt god var den och inte så äckligt söt som många andra sorter.

SAMSUNG CSC

Föreläsning om hälsosam livsstil ikväll

Pargas 4H ordnade ikväll en föreläsning med Ila Nordman som driver bloggen Morotsliv. Ila föreläste bl.a. om supermat och färgernas betydelse i vår kost och om ett ekologist och giftfritt hem.

SAMSUNG CSC

(Det var omöjligt att ta bra bilder i det mörka rummet)

Föreläsningen var väldigt intressant och inspirerande. Endel var sånt jag läst om tidigare men mycket var nytt. Så nu har jag sida upp och ner av otydliga anteckningar och en massa bilder på föreläsningsmaterialet i telefonen att gå igenom och ta till sig. Så jag får skriva ett inlägg om innehållet senare.

På slutet gav Ila oss två saker att fundera på:

Vad inspirerade dig?

Att höra om att man genom att ändra om kosten kan få hela kroppen att må bättre. Det var i och för sig inte ny information men nu blev jag inspirerad av att göra ändringar för mig själv.

Vilka tre saker kommer du att förändra?

-jag kommer att sträva till att ”äta en regnbåge” om dagen. Jag hade annars också tänkt ta mig i kragen och göra nånting åt min kost för som det ser ut nu blir det alldeles för mycket socker och varken jag eller min mage mår inte bra av för mycket socker.
-försöka välja ekostädning framom kemikalier (på god väg tack vare enjo)
-kolla igenom kosmetika och hudvårdsprodukter

SAMSUNG CSC

Tack Ila för en bra och informationsrik föreläsning. Två och halv timme gick snabbt och kändes som att vi kunde ha fortsatt lika länge till. Nu ska jag försöka smälta allt och sakta börja implementera det jag tycker är viktigt i vår vardag. Hoppas vi ses en annan gång igen.