En regnbåge om dagen

Det som jag tänkt mest på efter Ilas föreläsning förra veckan är färgernas betydelse i vår kost och viktigheten i att man får i sig av alla färger. Så jag printade ut en egen regnbåge som nu hänger på vårt kylskåp. Som en påminnelse åt oss alla att äta mera frukt och grönt. Att vi ska komma ihåg att äta en regnbåge om dagen.

SAMSUNG CSC

Det här har kanske inte riktigt med ämnet att göra men hittade en ny glutenfri müsli (ja eller granola om man ska vara petnoga) i vår lokala k-affär idag. Väldigt god var den och inte så äckligt söt som många andra sorter.

SAMSUNG CSC

Föreläsning om hälsosam livsstil ikväll

Pargas 4H ordnade ikväll en föreläsning med Ila Nordman som driver bloggen Morotsliv. Ila föreläste bl.a. om supermat och färgernas betydelse i vår kost och om ett ekologist och giftfritt hem.

SAMSUNG CSC

(Det var omöjligt att ta bra bilder i det mörka rummet)

Föreläsningen var väldigt intressant och inspirerande. Endel var sånt jag läst om tidigare men mycket var nytt. Så nu har jag sida upp och ner av otydliga anteckningar och en massa bilder på föreläsningsmaterialet i telefonen att gå igenom och ta till sig. Så jag får skriva ett inlägg om innehållet senare.

På slutet gav Ila oss två saker att fundera på:

Vad inspirerade dig?

Att höra om att man genom att ändra om kosten kan få hela kroppen att må bättre. Det var i och för sig inte ny information men nu blev jag inspirerad av att göra ändringar för mig själv.

Vilka tre saker kommer du att förändra?

-jag kommer att sträva till att ”äta en regnbåge” om dagen. Jag hade annars också tänkt ta mig i kragen och göra nånting åt min kost för som det ser ut nu blir det alldeles för mycket socker och varken jag eller min mage mår inte bra av för mycket socker.
-försöka välja ekostädning framom kemikalier (på god väg tack vare enjo)
-kolla igenom kosmetika och hudvårdsprodukter

SAMSUNG CSC

Tack Ila för en bra och informationsrik föreläsning. Två och halv timme gick snabbt och kändes som att vi kunde ha fortsatt lika länge till. Nu ska jag försöka smälta allt och sakta börja implementera det jag tycker är viktigt i vår vardag. Hoppas vi ses en annan gång igen.

Att ha fredag redan på onsdag

Idag fick jag prova på joga. Riktigt sådär på riktigt. Inte bara över nätet som jag nångång testat förr. Vad är inte bättre än att avsluta arbetsdagen med ett avslappnande jogapass? På arbetsplatsen dessutom. Smidigt och lätt. Fast så himla enkelt var det ju inte. Min balans är inte den bästa. Och inte är jag vig heller. Så det kändes lite som bambi på hal is emellanåt. Yllesockor var kanske inte det bästa att ha på fötterna (men då det var så kallt!).

img_6918

Ja, det såg ju inte ut så här i alla fall. Hehhe! (Jag älskar när facebook påminner mig om allt mellan himmel och jord som hänt under åren!)

Efter jogan spred sig en skön känsla i kroppen. Jag hade glädjen att komma hem till ett uppvärmt hus med maten klar på bordet. Det är dom små sakerna som gör det. <3

Nu försöker jag bara njuta av att ha fredagkväll mitt i veckan. Försöker bevara lugnet i kroppen och hoppas vi får ett fint höstlov tillsammans fast kalendern ser oroveckande fullspäckad ut. Mutta hiljaa hyvä tulee.

SAMSUNG CSC

Min favoritplats i huset nu (den ända som har nån ordning alls).

Mjölkfri yoghurt

I höstas deltog jag i Tiina Åstrands föreläsning om naturliga kosttillskott. Hon tipsade då om bloggen Under vårt tak som handlar om Paleo kost och har en massa fina tips och recept på mjölk-, socker- och glutenfria rätter. Då i höstas var det för stort steg att gå helt mjölk- och sockerfri men nu i våras var jag redo.

Det som jag saknar mest sen jag började Puretreeni är yoghurt och ost. Saknar inte ens choklad så mycket som jag saknar mjölkprodukter. Det finns ju råchoklad för den chokosug. Nu kör jag ju inte paleo men på Jenny och Magnus blogg hittade jag ett recept på banan- och avokadoyoghurt som passar in i det kostprogram jag följer, så jag testade det igår kväll. Gott var det!

IMG_5592

Proteinmuffins

Att undvika socker kan vara tufft vissa dagar. Såna här regniga dagar då man mest sitter inne är nog inget vidare för sötsuget. Som på beställning stötte jag på det HÄR receptet idag. Muffins på endast tre ingredienser!

IMG_5584

Jag lade till lite proteinpulver i smeten för att få muffinsen lite mera som bakverk istället för bananpättar.

Mixade ihop 4 ägg, 2 bananer och 0,5 dl proteinpuvler med vaniljsmak. La lite tinade bär i muffinsformen och hällde på smeten. Gräddade 12 minuter i 190 grader.

IMG_5586

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det blev 9 stycken muffins av smeten. Skulle ha blivit vackrare med färska bär. Helt okej omväxling till bärsmoothien.

Eftermiddagskaffe